ウォーキング日記
万歩計
2023年7月31日(月)
予定通りの休み

 今日は予定通りにウォーキングを休んだ。
 昨日の午前中はエアコンを使うほどなく過ごせた・・が、昼近くになって急速に気温が上がり34℃になってしまった。秋を期待したのは早すぎた。
 今日は、強烈な日差しを避けるために日よけを設置しようと思う。
 台風6号の進路だが、昨日までは九州に上陸することなく大陸の方向に向かう予報だった。しかし、今朝の5日先の進路予想では急速に、真北に進路変更するようである。更に北東向かう可能性もある。ガッカリである。

2023年7月30日(日)
秋アカネ?? 明日は休む・・

 2,3日前から気が付いていたのだが、空中を多数のトンボが乱舞し始めた。恐らく”秋アカネ”だと思う。今日は一段と多くなっていた。写真撮影は難しい。そろそろ夏も終わりかな?と思いたくなる。
 今朝の気温は、一瞬秋のような気温になっていて24℃だった。しかし、直ぐに暑くなった。今の酷暑は暫く続くとの予報、気象予報士の”暫く続く・・”と言う言葉に少しいら立つ暑さである。
 7月も明日で終わりである。後期高齢者突入を迎える前にやる事が有るので明日はウォーキングを休むことにする。ズル休み

2023年7月29日(土)
ネタ無しの日々・・

 昨夜も熱帯夜だった・・と思いつつ、尿意をもよおして起きたのは1回だけだった。これもエアコンンのおかげなのかもしれない。
 そのエアコン、タイマーを設定して寝るのだが、去年は2時間だったのが今年は4時間になってしまった。それほど暑いということか。
 今日も「レンタ犬・うめ」はコンクリートの上でグッタリ。今年の酷暑を乗り越えてくれれば良いが・・。

2023年7月28日(金)
暫く休みに・・

 連日の熱帯夜で「レンタ犬・うめ」は夏バテの様子。犬小屋の中では暑いので、コンクリートの地べたに身を伏せて寝ているようだ。
 今日は「レンタ犬・うめ」との散歩日であったが、リードを見せても動こうとしない。散歩拒否である。足腰も弱り、左目も濁り、心臓も弱って散歩どころではなさそうだった。散歩中に倒れられると困るので散歩は中止にした。夏の暑いうちは暫く休止にすると飼い主さんと話し合った。可哀そうな「うめ」である。
 写真の花は”カボチャ”である。

2023年7月27日(木)
暑い!・・20万歩達成!

 昨日の最高気温は34℃、そんな中久しぶりに平戸方面をドライブした。新しい道や、新しい店が出来ていたりして、コロナ禍を抜けて明るくなってきたようだ。
 しかし、親戚の中にコロナに感染者が出たりしているので油断はできない。日々の感染者数を発表しなくなったので鈍感になっているのではなかろうか。
 今朝の気温は27℃、今日の日中も暑くなりそうである。「レンタ犬・うめ」は、犬小屋の中は暑いのであろうか、外で寝ていた。左目が濁り始めている。

2023年7月26日(水)
スマートウォッチ復活

 現在使用している”スマートウォッチ”は2代目である。1台目は突然充電ができなくなり、死んでしまい放置していた?のである。
 昨日、放置してあった1代目を何とか復活できないものかと思い立ち、更に”駄目元”で分解することした。そして、配線や接触部分を清掃して組み立て直してみた。
 少しばかりドキドキしながら充電ケーブルを接続したところ見事に充電を始めたのである。「ヤッター!」と思わず声が出てしまった。
 充電完了後にセットアップして全機能(心拍、血圧、血中酸素濃度、歩数)を確認したところ完全に復帰したのである。
 今日のウォーキングは休みとした。

2023年7月25日(火)
敬老パス 梅雨明けした

 昨日、市役所から”敬老パス”のお知らせ(ハガキ)が届いた。いよいよである。8月2日に役所へ行って手続きをして、その日のうちに”敬老パス”を取得する計画である。楽しみである。
 昨日、久しぶりに弓張岳に登ってみた(車で)。頂上の気温は下界と比較すると3℃程低く気持ちが良いのである。そのうちに歩いて登って、帰りに立ち寄り温泉に入ってみるのも気分転換になる。
 今朝(早朝)の気温は24℃で爽やかであった。空は快晴である。

2023年7月24日(月)
早朝から積乱雲・・

 久しぶりに朝から快晴になっていた。南西の方向を見ると夏の”積乱雲”が出始めていた。今日も暑くなりそうである。因みに昨日の最高気温は34度に達した。
 我が家のキュウリはそろそろ終わりである。30本以上は収穫できたと思う。残りは6本程度である。代わりに大玉トマトが熟し始めた。ミニパプリカも濃いグリーン色の実を多数つけている。楽しみである。
 今日の時点で月間目標歩数の20万歩を達成できる見込みがついた。

2023年7月23日(日)
生け垣の剪定

 昨日、蒸し暑い中を頑張って生け垣の剪定をした。と言っても、内側だけで終わらせた。2,3年前なら半日で内側、道路側を済ませたのだが後期高齢者にはその体力が残っていない。道路側は日を改めて実施する。
 写真は、作業前、作業後である。いずれは、人口の垣根にしなければ老いに鞭打っての剪定は難しくなる。(金が・・)
 今朝のウォーキング、出発時から小雨が降っていた。蒸し暑い上に雨では疲れが増すばかりであった。青空で清々しい空気の中を歩いてみたいものだ。雨は、暫く降って来たが、気が付いたら止んでいた。梅雨明けは未だらしい。


2023年7月22日(土)
有効期間1日間だけの健康保険証?

 一昨日、8月2日から使う後期高齢者用の健康保険証が届いた。従来の健康保険証の有効期間は7月31日までである。
 はて?、8月1日の空白日が発生するのだけどなぁと思っていたら、昨日送られてきた私の健康保険証を良~く見ると有効期間が8月1日~8月1日の一日間になっていた。珍しい事象だと思った次第である。結局、私の手元には3枚の健康保険証が有る。
 今朝のウォーキング中に雨が降り出した。まだ梅雨明けはしないようだ。チョット蒸し暑い朝だった。

2023年7月21日(金)
後期高齢者と簡易トイレとイカ・・

 昨日、後期高齢者の健康保険証が届いた。いよいよ秒読みに入った。あと何年(何カ月?)生きられるのだろうか。
 昨日、注文していた”簡易トイレ”が届いた。中学時代に大きな災害に会いトイレで随分と難渋したからである。これからの台風シーズンに備えて準備したのである。使わずに済めば幸いである。写真右側が簡易トイレ、左側が”凝固”、”消臭”、”殺菌”剤である。
 今朝、「レンタ犬・うめ」の飼い主さんから釣れ立ての”イカ”を戴いた。今日の昼食は”イカ刺”である。
 今朝の気温も25℃を下回った・・が、湿度が高く昨日の朝ほど快適では無かった。


2023年7月20日(木)
写真忘れた

 今朝の気温、久しぶりに25℃を下回った。しかも、湿度も少しばかり低くウォーキングには快適であった。曇り空ではあったが・・。
 何かを考えながら歩いていたので何時もの写真撮影を忘れてしまった。何を考えていたのかは思い出せない。見眼麗しいと思われる??女性が犬を散歩させていたのが気になったかもしれない。
 パールシーを住処にしている”野良ミキ”(猫)に右手の手のひらを引っ搔かれた。血が結構出た。頭をなでられるのが嫌らしい。

2023年7月19日(水)
ヤッパリ雨で・・。 非常用トイレ

 今朝は、天気予報通りの雨で予定通りのウォーキング中止。午前7時現在、雨は強く降っている。
 更に、ネタ無しの”ウォーキング日記”である・・が、昨日、非常用のトイレグッズを購入した。到着は22日頃なので到着次第紹介をする。
 災害時に不自由さを感じるトップはトイレらしいのだ。使用する無ければ幸いである。
 父が使っていた介護用ポータブルトイレが有れば良かったのだが捨ててしまった・残念!

2023年7月18日(火)
ネタ無し・・

 昨日の日中の気温は34℃だった。久しぶりの酷暑だった。エアコンの温度調節を何時もの様に28℃に設定していたが、たまらず2℃ほど下げてしまった。
 明日のウォーキング、天気予報では雨であることと、8日間連続なので休みとする。歳を重ねるごとに疲れがひどくなってきている。(歩きすぎ)
 今日の「レンタ犬・うめ」、小屋から出てくるのを渋った。「今日は行きたくない!」と言っているようだったが、無理やり連れて行った。

2023年7月17日(月)
今日は快晴!

 快晴の朝を迎えた。気温は高いが、思ったより湿度が低く爽やかであった。で、梅雨明けはいつなのだろうか?。
 我が家の今年のキュウリは豊作で、収穫量は既に30本を超えてしまった・・が、そろそろ終わりである。曲がったキュウリが多くなったのだ。
 トマト(中玉)の収穫も順調である・・が、長雨であったため味が薄い。大玉(一本)も間もなく赤く熟すだろう。来年の畑仕事は・・。

2023年7月16日(日)
青空

 蒸し暑くて、その上に曇り空や雨では気が滅入る。せめて青い空が拝めれば少々の暑さは耐えられる(なんちゃって・・)。
 今朝は青い空で始まった。風が吹いているので気持ちが良かった。

 ウォーキングの歩数を一万歩以下にしようと決めて久しいが、最近はいつの間にか一万歩をコンスタントに超えるようになってしまった。決して若返った訳では無いのだ。ひょっとしたら・・、歩幅が狭くなったのかもしれない。これは間違いない!
 今日も暑くなりそうである。採れ過ぎたキュウリは近所に配った。

2023年7月15日(土)
今日も雲路空

 今日も曇り空で始まった。梅雨明けは何時になるのか・・。
 昨日は久しぶりに、実に久しぶりに衣料量販店(UNI・・)に行ってみた。買ったのは靴下のみで、ほかの衣料は高齢者に不似合いであるから買わない。高齢者コーナーが有っても良さそうだが。
 昨日からトマトが収穫できるようになり、スーパーでトマト(中玉)、キュウリを買わ無くて済むのだ。最寄りのスーパーでは売り上げが激減??しているはずだ。値上げラッシュの中、消費者の逆襲??が始まったのだ。暑いのでこんなことも言いたくなる今日この頃である。

2023年7月14日(金)
芝生は青々(緑々)

 今日も曇り空で蒸し暑く熱帯夜が続いている。雨さえ降らなければ窓を開けて寝ることが出来るので熱帯夜も苦にならない。
 梅雨の長雨で公園の芝生は青々(緑々)としていて気持ちが良い。
 我が家の夏野菜の一つのトマト(中玉)は、そろそろ収穫時期に入っている。画像は明日紹介する。
 昨日は月に一度のかかりつけ医受診日だった。特定検査の結果は良好だった。ガン検診の前立腺癌血液検査も基準内で良好であった。一安心である。家族には迷惑をかけたくない。

2023年7月13日(木)
にわか雨・・

 そろそろ梅雨開けか?と思われたが、昨日の午前中には強い雨が突然降り始めた。今までで一番早い梅雨明けは7月2日らしい(長崎県)。
 早朝は青空が出て暑い一日なるかと思えば、今日もにわか雨が降るようである。
 今日は定期的な”かかりつけ医”受診日である。特定検診(無料)の血液検査結果が出る。5か月間の断酒結果がどう出るか楽しみである。断酒前と変化が無ければ・・。

2023年7月12日(水)
バリアフリー化

 足腰が弱って自分の部屋(犬小屋)に出入りするのにも躓いて難渋していた「レンタ犬・うめ」、飼い主さんからのプレゼントでスロープを付けてもらった。幸せな「レンタ犬・うめ」である。
 ウォーキング中、佐世保の花である”鹿の子ユリ”を発見した。長雨に耐えて咲いていたのだろうと思われる。
 今朝(4時半頃)も雨が降っていた。出発時には止んでいたので、何時ものように小型の傘を持参して出発した。途中で小雨に会ったが濡れるほどではなかった。明日も雨時々曇りの天気だそうだ。


2023年7月11日(火)
四日ぶり・・

 実に四日ぶりのウォーキングだった。少々体が重い感じがした。
 大雨と長雨がようやく終わりを告げようとしている。今朝は青空が出て、間もなく梅雨明けを迎えるようだ。
 大雨による被害は幸いにも無かった。ホッとしている。
 梅雨が明けると高湿度と高温の夏がやって来る。早く冬が来ないかなぁと思う今日この頃である。
 今日の予定も無し・・・。

2023年7月10日(月)
あ~ぁ、今日も雨で・・

 昨日の雨は、強弱を繰り返し断続的に降り続いた。
 午後には、停電が発生した。しかも、停電と復帰を5回ほど繰り返したのである。大雨の時の停電はこのパターンだ。なお停電の繰り返しは30分ほどで治まった。
 今朝は、いつもの起床時に強い雨が降っていたのでウォーキングを中止にした・・が、6時半ごろには止んでいた。傘を持って出かければウォーキングを休むことは無かったかもしれない。既に5日の休みである。
 現在読んでいる”朝井まかて著”の”朝星、夜星”は実に面白い小説である(間もなく読み終える)。日本に洋食屋を広めた長崎出身の”草野丈吉”の物語である。登場人物に”後藤象二郎”、”陸奥宗光”、”岩崎弥太郎”、”坂本竜馬”などの幕末の志士が登場するのも面白い。
 我が家の夏野菜、キュウリは長雨にも拘わらず順調に収穫が出来ている。冷蔵庫にたまる一方である。

2023年7月9日(日)
今日も雨(大雨)

 今日も雨の一日でウォーキングは中止になった。
 雨は、午前中に強く降るようだ。佐世保市の付近を線状降水帯が通る見込みで午前7時(現在)~9時にピークを迎えるようだ。明日も雨の予報が出ている。今年の梅雨は長いと感じる。
 雨も三日も続くと気分が塞ぎ込んでしまう。ウォーキングは既に4日間も休んでしまった。

2023年7月8日(土)
電子辞書

 昨日、突然、電子辞書が故障した。電源が入らないのだ。電池を交換してもひっぱたいても?ても復帰しないのだ。2011年に購入しているから12年が経過している。寿命とは思えないのだけど・・。
 この電子辞書、毎日の読書には必須なのである。読み方が分かれば国語辞典(紙)で間に合うのだが、どう読んでよいのだか分からない場合は、ペンタッチ入力で調べられる電子辞書は重宝するのだ。さーて、どうする?と思案中にスマホのアプリを思いついた。今日インストールする。
 今日のウォーキングだが、雨は何時もの出発時間には降っていなかったが、途中で降る出しそうだったので中止にした。明日も大雨の予報が出ている。今日は蒸し暑い。

2023年7月7日(金)
今日は一転・・

 昨日は久しぶりに青空を拝めたが、今日は一転、曇天の朝を迎え、間もなく(午前8時頃)雨が降り出しそうである。しかも、大雨になるというのだから心配である。
 日照時間が短く湿度の高い日が続いている所為か、ウォーキングコースのあちこちにジャンボキノコがニョキニョキと出てきている。そんなキノコを見るたびに「今日はすき焼きにでもするか」と思うのである。
 昨日は予定通り家の周りの草取りとモミジの剪定を実施した。年を追う毎にそんな作業が鬱陶しく、しかも疲れるようになって来た。(暑さの所為ではと思うのだが)

2023年7月6日(木)
久しぶりの晴れ

 ウォーキング出発時間は霧が出ていてたが、次第に青空も見えるようになって来た。どうやら今日は久しぶりに晴れの天気になるようだ。(午前7時半ごろには曇ってしまった)
 我が家の夏野菜、日照時間が短く収穫量が減少してしまった。昨日の収穫は、キュウリ1本、トマト2個、ミニパプリカ2個・・露地栽培は天気次第である。
 今日も暇である・・が、楓(モミジ)の剪定をしようと思う。(すると思う・・)

2023年7月5日(水)
生温い風の中・・
 今日も梅雨らしい曇天の空模様で夜が明けた。今にも雨が降りそうであり、お昼近くから大雨になるとの予報が出ている。
 ウォーキングは連日小型傘を持っての出発で、しかも生温い風(やや強い)が体にまとわりついたので不快だった。明日は久しぶりに朝から晴れるとの予報が出ている(嬉しい)。
 写真下は、我が家の中玉トマトである。
2023年7月4日(火)
雨が降りそうな

 今朝も相変わらずの梅雨空で、今にも雨が降りそうな・・でも降らないそんな空模様である。明日はまた雨が強く降る予報が出ている。
 ウォーキングは一日おきになっている。蒸し暑い朝でもウォーキングをすると気持ちが良い。中止の日は後ろめたくなって一日が鬱陶しい。殆どウォーキング中毒患者である。
 我が家のトマト(中玉)が少しづつ紅く熟しし始めた。今年のトマトの味が楽しみである。

2023年7月3日(月)
今日も雨で・・

 昨日の日中は久しぶりに太陽の日差しが出た・・が、今日は一変して大雨となっている。今年の梅雨は長くなりそうである。
 去年の梅雨は空梅雨で、7月には行って2週間ほど雨が降っていなかった。今年は、今月で二日目のウォーキング中止である。

 我が家の夏野菜畑、長雨の影響でトマトの実が落果し始めた。キュウリは順調だが、”種なしピーマン”、”ミニパプリカ”は発育不良、”オクラ”は花も咲かない。露地栽培は難しい。

2023年7月2日(日)
ハマユウと青空

 今朝もどんよりとした曇り空で始まった。 いつものように小型の折り畳み傘を持参してのウォーキングだった。途中、霧雨が降り出したが傘をさすほどでは無かった。
 そんな曇天の中、突然青空が現れると塞ぎこんだ気持ちも晴れてくる。足元を見ると”ハマユウ”も咲いていた。
 今朝は、「レンタ犬・うめ」との予定だったが、霧雨が降って来たので中止した。ご高齢なので濡れて風邪をひかせては申し訳ないのだ。
 明日も雨が降る予報が出ている。梅雨らしい。いつの間にか7月になっていた。


2023年7月1日(土)
今日は雨で・・

 何時もの時間に起床してみると、外は雨。念のためにスマホで雨雲レーダーを見ると、2,3時間は雨雲がかかったままの佐世保であった。よって、今日のウォーキングは中止とした。
 昨日一日は断続的に雨が降り、時折強く降り大雨であった。今日の午前中も雨である。
 ”後期高齢者”まで一か月、「あ~ぁ・・」

2023年6月30日(金)
蝉(セミ)・・今日は大雨になる

 忘れていたことが有る。一昨日(6/28)の午後、突然蝉(セミ)の鳴き声が聞こえてきた。しかも、”ツクツクボウシ”である。恐らく羽化の時期を間違えたのであろう。翌日には聞こえなくなった。
 今朝も雨が降りそうな空模様だったが、昨日と同じく”雨雲レーダー”を確認した結果、「雨は降らない!」と確信してウォーキングを開始した。雨に会わずに済んだ。
 雨は降らなかったが、湿度が高く、さらに強風であった。重い空気の中のウォーキングだった。
 今日は大雨になる予報が出ている。

年間月別総歩数
年・月   総歩数
2023年1月 261,350
2月 230,239
 3月 227,771
  4月 226,100
 5月 224,523
 6月 211,387
7月 221,015
8月  
9月  
10月  
11月  
12月  
2022年1月 221,660
2月 8212,363
3月 221,109
4月 221,885
5月 241,446
6月 235,967
7月 228,673
8月 196,113
9月 216,425
10月 243,711
11月 205,777
12月 237,199
2021年1月 250,888
2月 232,861
3月 243,334
4月 1238,511
5月 2242,682
 6月 232,295
 7月 252,006
 8月 212,054
 9月 226,899
 10月 226,792
 11月 209,563
 12月 9220,339
 2020年1月 248,902
2月 227,064
3月 247,920
4月 245,757
5月 256,443
6月 222,200
7月 232,838
8月 230,721
9月 205,430
10月 263,507
11月 252,015
12月 255,440
2019年1月 275,833
2月 240,865
3月 241,484
4月 252,564
5月 281,234
6月 232,249
7月 239,027
8月 220,361
9月 233,088
10月 260,341
11月 228,396
12月 250,407
 2018年1月 260,662
2月 240,000
3月 254,110
4月 237,584
5月 242,586
6月 216,951
7月 275,091
8月 257,462
9月 239,050
10月 260,757
11月 250,414
12月 261,174
2017年1月 286,159
 2月 249,205
 3月 254,790
  4月 247,181
  5月 280,552
 6月 262,483
 7月 263,168
  8月 259,818
 9月 221,669
 10月 241,791
  11月 262,574
 12月 274,533
2016年1月 195,871
2月 249,432
3月 271,353
4月 232,223
5月 226,648
6月 236,817
 7月 257,856
8月 302,004
9月 240,031
10月 261,300
11月 267,548
12月 249,023
2015年1月 241,342
 2月 240,767
 3月 254,890
  4月 203,127
  5月 241,295
 6月 201,296
 7月 235,687
 8月 209,209
9月 250,076
10月 260,044
11月 220,398
12月 246,266
 2014年1月 292,500
  2月 224,953
3月 223,723
4月 242,941
5月 260,490
6月 227,146
7月 220,779
8月 201,544
9月 247,153
10月 245,420
11月 262,914
12月 250,515
2013年1月 278,221
2月 226,711
3月 254,400
4月 241,452
5月 280,153
6月 240,632
7月 281,550
8月 252,587
9月 271,793
10月 263,779
11月 274,180
12月 276,232
 2012年1月 262,823
2月 253,585
3月 270,684
 4月 270,442
5月 273,136
6月 233,768
7月 273,952
8月 225,090
9月 233,805
10月 257,215
11月 272,854
12月 262,369
2011年 1月 291,470
 2月 262,488
 3月 274,106
 4月 271,726
 5月 211,930
 6月 241,378
 7月 288,262
 8月 243,907
 9月 240,738
 10月 246,067
 11月 263,525
 12月 296,424
2010年 1月 206,873
 2月 179,246
 3月 237,443
 4月 205,390
 5月 230,580
 6月 209,979
 7月 236,067
 8月 223,150
 9月 240,808
 10月 224,409
 11月 246,037
 12月 289,047
2009年 1月 206,878
2月 162,005
3月 245,466
4月  250,280
5月  260,590
 6月  258,092
7月  263,645
8月 241,215
9月  
10月  
11月  66,900
12月  190,608